Leefstijlcoaching: Wat is het en waarom is het belangrijk?
Gezond eten en regelmatig bewegen zijn de basis voor een goede gezondheid – dat weet iedereen. Maar wat als jij niet ‘de gemiddelde Nederlander’ bent? Wat als je specifieke klachten hebt die samenhangen met je voeding? Of als je intensief sport en je prestaties wilt verbeteren? Hoe vind je balans tussen stress, ontspanning en nachtrust?
Leefstijlcoaching draait om maatwerk. Hoewel ons lichaam op dezelfde principes functioneert, zijn onze behoeften, achtergronden en leefomgevingen uniek. Daarom helpt Boemerang Coach je om stap-voor-stap je leefstijl te optimaliseren, passend bij jouw persoonlijke situatie.
Voor wie is leefstijlcoaching geschikt?
Leefstijlcoaching biedt oplossingen voor diverse vragen en doelen, die grofweg in drie categorieën zijn te verdelen:
Vergroten van fitheid en belastbaarheid: Verbeter je kwaliteit van leven door fysiek en mentaal sterker te worden.
Verminderen van gezondheidsklachten: Leefstijlaanpassingen kunnen een grote invloed hebben op klachten zoals PDS, bloedsuikerproblematiek of (herstellende) burn-out.
Optimaliseren van sportprestaties: Of je nu amateur of topsporter bent, met gerichte begeleiding op het gebied van voeding en herstel haal je meer uit je training.
In de praktijk werk ik veel met volwassen cliënten met uiteenlopende behoeften, zoals:
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS);
Bloedsuikerproblemen (pre-diabetes);
Gewichtsproblemen (onder- of overgewicht);
Energieklachten bij burn-out of herstelprocessen.
Daarnaast ondersteun ik sporters bij het verhogen van belastbaarheid, versnellen van herstel en verbeteren van prestaties.
Holistische werkwijze bij Boemerang Coach
Bij Boemerang Coach werk ik vanuit een holistische visie. Dit betekent dat ik tijdens een intake alle relevante factoren in kaart breng: voeding, suppletie, beweging, bioritme, spijsvertering, stress, en de invloed van je omgeving. Samen onderzoeken we wat jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
Stap-voor-stap naar een duurzame verandering:
Intake: We analyseren je huidige situatie en stellen concrete doelen.
Actieplan: Op basis van jouw behoeften ontwikkelen we kleine, gerichte stappen voor verbetering.
Vervolgconsulten: We evalueren je voortgang, sturen waar nodig bij en bepalen vervolgstappen.
Zo werken we aan een leerzaam, praktisch en toekomstbestendig veranderproces dat jou grip geeft op je gezondheid.
Samenwerking met andere professionals
Soms is overleg met een trainer, fysiotherapeut of arts wenselijk. Dit gebeurt altijd met jouw expliciete toestemming. Indien nodig kan ik je doorverwijzen naar andere zorgverleners voor aanvullende ondersteuning.
In het Wheemhuus
In het Wheemhuus kun je voor leefstijlcoaching terecht bij Henk-Jan Dolsma
