Wat is CGT (Cognitieve Gedragstherapie)

Cognitieve Gedragstherapie, of CGT, is een veelgebruikte vorm van psychotherapie die zich richt op zowel gedachten als gedrag. CGT combineert twee therapievormen: gedragstherapie en cognitieve therapie. Hoewel deze therapieën oorspronkelijk los van elkaar zijn ontstaan, zijn ze inmiddels nauw met elkaar verweven. CGT wordt tegenwoordig als één geïntegreerde behandelmethode beschouwd, waarbij het doel is om anders te leren denken en anders te leren doen.

In cognitieve therapie ligt de focus op de invloed van gedachten op emoties en gedrag. Mensen die de neiging hebben om gebeurtenissen op een negatieve manier te interpreteren, ontwikkelen vaak gevoelens van angst, somberheid of frustratie. CGT helpt bij het onderzoeken en corrigeren van deze negatieve denkpatronen.

Gedragstherapie daarentegen richt zich op het analyseren en aanpassen van problematisch gedrag. Samen met de therapeut wordt gekeken naar het specifieke gedrag van de cliënt en de omstandigheden waarin dat gedrag optreedt. Het doel is om nieuw, meer constructief gedrag aan te leren.

CGT combineert deze twee benaderingen en is effectief bij het aanpakken van diverse psychische klachten.

Voor wie is CGT geschikt

Cognitieve Gedragstherapie is geschikt voor een brede groep mensen en kan bij diverse klachten worden ingezet. Het is vooral effectief bij het behandelen van:

• Angststoornissen
• Milde depressies
• Burnout
• Dwangklachten
• Eetstoornissen
• Stress

Naast deze veelvoorkomende klachten, kan CGT ook ondersteuning bieden bij tal van andere psychische en emotionele problemen. Het helpt mensen om bewuster te worden van hun denk- en gedragspatronen en geeft hen de tools om deze te veranderen.

In het Wheemhuus

Bij gezondheidscentrum ‘t Wheemhuus in Zuidwolde (Drenthe), vlakbij Hoogeveen en Overijssel, kun je terecht voor Cognitieve Gedragstherapie. Monique Thijssen, een ervaren CGT-therapeut, biedt hier persoonlijke begeleiding en helpt je anders te denken en te doen, zodat je met meer veerkracht kunt omgaan met levensuitdagingen.

CGT is een bewezen methode die bij veel mensen verlichting biedt bij diverse klachten.

Wil je meer informatie, advies of een afspraak maken? Vul dan hieronder je gegevens in en we bellen je uiterlijk de volgende werkdag terug.