Wat is ACT (Acceptance en Commitment Therapy)?

Acceptance en Commitment Therapy (ACT) is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie die zich richt op het vergroten van psychologische flexibiliteit. Dit betekent dat je leert om effectiever om te gaan met de uitdagingen en onzekerheden die het leven met zich meebrengt, zonder vast te lopen in negatieve gedachten of emoties. ACT is gebaseerd op zes kernprincipes, ofwel zuilen, die samen helpen om je mentale veerkracht te versterken. Deze oefeningen helpen je om bewuster te leven en te focussen op wat echt belangrijk voor je is.

ACT is geen traditionele praattherapie. In plaats van langdurig te graven in gebeurtenissen uit het verleden, richt het zich op het hier-en-nu. Door middel van mindfulness, acceptatie-oefeningen, en praktische opdrachten leer je om beperkende overtuigingen los te laten en voluit te leven, ondanks eventuele pijnlijke emoties of gedachten.

Voor wie is ACT geschikt?

Acceptance en Commitment Therapy is geschikt voor iedereen die bewuster wil leren leven en mentale obstakels wil overwinnen. Het helpt je om jezelf te richten op de dingen die echt belangrijk voor je zijn en kan toegepast worden bij een breed scala aan psychische en emotionele problemen. ACT wordt vaak gebruikt bij mensen met:

• Depressie
• Angststoornissen
• Burn-out
• Dwangklachten
• Chronische pijn
• Zingeving
• Stress
• Levensfaseproblematiek
• Werkgerelateerde problemen
• Rouwverwerking

Omdat ACT niet alleen gericht is op het verhelpen van specifieke klachten, maar ook op het verbeteren van de algehele kwaliteit van leven, is het geschikt voor iedereen die wil groeien in persoonlijke veerkracht en bewustzijn.

ACT in het Wheemhuus

In Gezondheidscentrum ‘t Wheemhuus in Zuidwolde (Drenthe), vlakbij Hoogeveen en Overijssel, biedt Monique Thijssen professionele begeleiding in Acceptance en Commitment Therapy. Hier kun je werken aan meer mentale flexibiliteit, zodat je beter kunt omgaan met de ups en downs van het leven en kunt focussen op wat voor jou echt van waarde is.

Wil je meer informatie, advies of een afspraak maken? Vul dan hieronder je gegevens in en we bellen je uiterlijk de volgende werkdag terug.