Dru (Stoel) Yoga: De Yoga van het Hart

Dru Yoga, ook wel de yoga van het hart genoemd, is een unieke yogavorm die gezondheid, innerlijke kracht en een diepe verbinding met jezelf bevordert. Deze methode biedt een volledige integratie van lichaam, geest en energie, waarbij zachte bewegingen centraal staan om balans en ontspanning te creëren. Dru Yoga kan zowel op de mat als op een stoel beoefend worden, waardoor het toegankelijk is voor iedereen, ongeacht leeftijd of mobiliteit.

De 6 belangrijkste onderdelen van Dru Yoga

1. Activering van het lichaam
   Elke sessie begint met het activeren van je lichaam. Dit helpt je spieren en gewrichten voor te bereiden op de oefeningen, terwijl de doorstroming van energie wordt verbeterd.

2. Energy Block Release Series
   In deze series van vloeiende bewegingen en strekkingen worden energieblokkades in het lichaam losgelaten. Dru Yoga zorgt ervoor dat spieren en gewrichten nooit volledig worden gestrekt, waardoor de energiestroom niet wordt onderbroken. Dit bevordert ontspanning en herstelt de energiebalans, wat je helpt om je goed te voelen.

3. Mudra’s
   Mudra’s zijn houdingen die invloed hebben op je energie. Ze worden vaak met de handen en vingers uitgevoerd, maar ook het hele lichaam kan deel uitmaken van een mudra. Ze versterken de verbinding tussen lichaam en geest, wat essentieel is voor de diepe ontspanning die Dru Yoga biedt.

4. Asana’s (yogahoudingen)
   Dru Yoga bestaat uit meer dan alleen fysieke houdingen:

• Ze maken je rug en gewrichten soepeler.
• Versterken spieren, klieren en interne organen.
• Verbeteren de energiestroom in het lichaam.
• Verbeteren de bloedsomloop en stofwisseling.
• Helpen pijn te verlichten en bevorderen je algehele gezondheid.

Voor wie niet gemakkelijk op de mat kan komen, zijn er stoelyoga aanpassingen, zodat je dezelfde voordelen kunt ervaren, maar in een comfortabele, zittende houding.

5. Pranayama (ademhalingstechnieken)
   Pranayama, de beheersing van je ademhaling, helpt je lichaam van zuurstof te voorzien en bevordert de bloedcirculatie. Het zorgt voor meer energie, kalmeert emoties en geeft mentale helderheid.

6. Diepe ontspanning
   Elke les eindigt met diepe ontspanningstechnieken. Deze oefeningen helpen je lichaam volledig te ontspannen en zorgen voor rust in je geest. Door spirituele ontspanning ontdek je dat geluk van binnenuit komt en ervaar je een diepere verbinding met jezelf.

Ervaar de kracht van Dru Yoga

Met Dru Yoga werk je op een zachte, vloeiende manier aan je fysieke en mentale gezondheid, of je nu op de mat of op een stoel beoefent. Het helpt je energie te laten stromen, innerlijke rust te vinden en je vitaliteit te vergroten. Dru Yoga ondersteunt je in je reis naar balans, kracht en een open hart. Of je nu op de mat beweegt of comfortabel in een stoel zit, de voordelen zijn hetzelfde. Ontdek hoe Dru Yoga jouw leven kan verrijken, ongeacht je mobiliteit!